如何使用

1. 输入您的年龄。
2. 选择您的运动强度水平（低、中、高）。
3. 点击“计算”按钮获取建议的运动心率范围。

计算原理

本计算器基于一个常用的运动心率估算公式。首先，它计算您的最大心率（220 - 年龄），然后根据您选择的运动强度水平，计算建议的运动心率。

例如，如果您选择中等强度，计算器将使用最大心率的65%来估算您的运动心率。