如何使用

1. 输入您的体重（kg）。
2. 选择您的训练强度（低、中、高）。
3. 输入您的训练持续时间（分钟）。
4. 点击“计算”按钮获取热量消耗估算。

计算原理

本计算器使用基本的卡路里消耗公式：
卡路里 = 体重(kg) × 强度系数 × (持续时间(min) / 60)
其中强度系数根据训练强度不同而变化。