什么是115法则？

115法则是估算每日蛋白质摄入量的一种简单方法。它建议成年人的蛋白质摄入量应为体重的115%。这种方法适用于一般健康成年人，但不适用于运动员、孕妇、哺乳期妇女或有特殊健康状况的人群。

如何使用计算器

1. 输入您的体重（单位为千克）。
2. 点击“计算”按钮。
3. 计算器将显示您每天应该摄入的蛋白质量（单位为克）。

请记住，这只是一个估算值，实际需求可能因个人情况而异。如果您有特殊的健康需求或疑问，请咨询医生或注册营养师。