计算你的每日燃脂所需热量
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TDEE 是基于Mifflin-St Jeor公式计算得出的，考虑了你的年龄、性别、体重、身高和活动水平。
了解如何使用燃脂计算器及其工作原理
这个计算器使用Mifflin-St Jeor公式来估算你的基础代谢率（BMR），然后根据你的活动水平调整得到每日总能量消耗（TDEE）。TDEE是指维持你当前体重所需的每日热量。
要计算燃脂所需的热量，你可以尝试减少你的日常热量摄入至低于你的TDEE。通常建议减少500-1000千卡/天，以实现每周减重0.5-1公斤的健康速度。